A data de hoje faz parte do calendário oficial do Ministério da Saúde como o dia da saúde e nutrição e tem como principal objetivo conscientizar e sensibilizar a população sobre a importância da saúde e da boa alimentação.
Quando ingerimos os alimentos, retiramos os nutrientes necessários para o funcionamento e desenvolvimento do nosso corpo; esse processo ocorre nas células, que são responsáveis pela formação dos tecidos, dos órgãos, dos sistemas e, por sua vez, do nosso corpo. Desta forma, não podemos separar a nutrição da saúde.
Algumas atitudes simples são importantes para que esta relação seja harmoniosa:
1. Faça compras em locais que oferecem variedades de alimentos naturais;
2. Dê preferência aos locais que preparam os alimentos na hora, caso precise comer fora de casa;
3. Leia os rótulos dos alimentos industrializados quando for necessário comprar este tipo de alimento;
4. Dê preferência aos alimentos naturais, evitando os alimentos processados e ultraprocessados, pois esses últimos possuem uma grande quantidade de substâncias prejudiciais à saúde;
5. Seja crítico quanto às informações, orientações e mensagens sobre os produtos divulgados em propagandas comerciais;
6. Consulte um nutricionista para uma dieta adequada;
7.Construa uma horta caseira – você terá alimentos saudáveis e com baixo custo.
A nutrição atua diretamente na prevenção de doenças. Assim, é importante não deixar para se preocupar depois que as doenças ou as comorbidades decorrentes da obesidade ou excesso de peso já estejam presentes.
“Todos os homens se nutrem, mas poucos sabem distinguir os sabores.”
Confúcio
